Krafttraining

Neben dem Muskelaufbau bietet das gezielte Krafttraining viele weitere Vorteile. Eine Vielzahl sportmedizinischer Studien belegen eindeutig den gesundheitlichen Nutzen auch noch im hohen Alter. Im Sportpark können Sie sich an etwa 15 Geräten der Firma Matrix sportlich betätigen, hier werden alle Muskelgruppen durch geführte Bewegungsabläufe effektiv trainiert. Auch ein Freihantelbereich mit einem Kabelzug, einer großen Auswahl an Kurzhanteln und Langhanteln steht Ihnen für Ihr Training zur Verfügung. Hier sind die Bewegungsabläufe nicht geführt, dadurch wird die Stütz- und Haltemuskulatur besonders beansprucht. Sie beugen durch Krafttraining nicht nur dem Muskelverlust vor, der gesamte Halteapparat wird gestärkt und dadurch unter anderem die Belastbarkeit von Gelenken erhöht. Weitere Vorteile von Krafttraining:

Erhöhung der Knochendichte und damit Minderung von Osteoporose
senkt das Risiko für chronische Erkrankungen wie Diabetes, Demenz oder Arthrose
durch Krafttraining aufgebaute Muskeln stützen den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Bänder, Sehnen)
Krafttraining fördert Fettverbrennung

Ein regelmäßig durchgeführtes Krafttraining dient vorrangig der Gesundheit und kann zur Steigerung von Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen.

Ausdauertraining

Im Sportpark Burg Denstedt stehen Ihnen während Ihres Trainingsaufenthaltes zahlreiche erstklassige Geräte der Firma Matrix für Ihr Ausdauertraining zur Verfügung. Ob am Crosstrainer, Rudergerät, Laufband oder Fahrrad, jeder kann hier genau nach seinen individuellen Bedürfnissen trainieren. Ein regelmäßiges Ausdauertraining wirkt sich positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus.

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
die Durchblutung des Körpers wird verbessert
das Immunsystem wird gestärkt
die Fettverbrennung wird angeregt

Von Krankenkassen unterstützt

Ernährungskurse mit Bio-Impedanz-Analyse
Qigong Kurse ab 2.Jahreshälfte 2023

Rehasport

Auch am Rehasport können Sie im Sportpark Burg Denstedt teilnehmen, aktuell stehen Ihnen für orthopädische Beschwerden zwei Kurse zur Verfügung. Unter Rehabilitationssport versteht man alle Maßnahmen, die zur Nachsorge im Anschluss der Leistung medizinischer Rehabilitation gehören und primär durch Ärzte verordnet und Krankenkassen getragen werden. Das heißt für Sie persönlich entstehen keine Kosten, diese werden durch die entsprechenden Träger wie Krankenkasse, Rentenversicherung oder Unfallversicherung übernommen. Eine Verordnung für Rehasport stellt Ihr behandelnder Arzt aus, dieser sollte Ihre erste Anlaufstelle sein. Nach Erhalt der Genehmigung setzen Sie sich mit uns zeitnah in Verbindung, um Sie in eine entsprechende Gruppe einplanen zu können. Nach Genehmigung durch den Kostenträger (in der Regel Ihre Krankenkasse) kann es auch schon losgehen. Am Rehasport können Sie u.a. bei folgenden Beschwerden teilnehmen:

Schulterprobleme
Rotatorenmanschetten-Ruptur
Impingment Syndrom
Hüft-, Knieprobleme
Gonarthrose
Zustand nach Einsatz Endoprothese des Kniegelenks
Knorpelschäden am Kniegelenk
Arthrose
Osteoporose
künstliche Gelenke
Zustand nach Implantation einer Endoprothese des Hüftgelenks
Hüftdysplasie
Rückenprobleme und Wirbelsäulenbeschwerden
Hals-, Brust und Lendenwirbelsyndrom
Erkrankung der Gelenke und Bandapparate

Ernährungskurs

Mit unserem "ICH nehme ab" Kurs bieten wir Dir die perfekte Lösung, um endlich erfolgreich abzunehmen und Dein Gewicht langfristig zu halten.
"ICH nehme ab" ist keine Diät, sondern eine Anleitung, wie Du Dein Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung langfristig verringern und halten kannst.
In unserem 10 Wochen Kurs, treffen sich 1x wöchentlich kleine Gruppen Gleichgesinnter, die gemeinsam ihr Ziel verfolgen: abnehmen und gesünder leben. Und das Beste daran: Die Kosten werden von den Krankenkassen zwischen 80% und 100% übernommen, da es sich um einen Präventionskurs handelt.
Du willst wissen wann der nächste Kurs startet oder hast noch weiter Fragen?

Dann nutze die Chance und melde Dich einfach telefonisch bei uns oder schau einfach mal vorbei. Starte jetzt Deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben, Du musst nur den ersten Schritt wagen. Wir freuen uns auf Dich!

Auf einen Blick

Wann und Wo?

Start:

Montags: 17.30 Uhr
Donnerstags: 10.30 Uhr

es gibt immer wieder neue Start Termin sobald sich 10 Teilnehmer gefunden haben

Im Seminarraum der Sportburg in Denstedt

Kosten

120€
Der Kurs wird durch Ihre Krankenkasse bezahlt / bezuschusst (min 75 Euro)

Deine Vorteile

In Gesellschaft abzunehmen ist unterhaltsamer, macht mehr Spaß
Jedes gemeinsame Treffen spornt an, dem Ziel wieder ein Stück näher zu kommen
bis zu 100% Erstattung von den gesetzlichen Krankenkassen
Kombinierbar mit 10 Wochen Studionutzung - ohne Vertragsbindung

Natur-Sauna

In unserem Außenbereich können Sie nach dem Saunagang im Freien abkühlen. Im Burgzwinger umgeben von historischen Burgmauern wandeln und entspannen Sie, vor fremden Blicken geschützt. Bei jeder Witterung und Jahreszeit genießen Sie die Natureinflüsse auf Ihre Sinne - vielleicht im Winter auch im Schnee!! Beim Entspannen auf der Saunaliege können Sie Ihre Gedanken zu Naturgeräuschen fließen lassen und dem Alltag entfliehen.

Öko-Sauna

Zum Wohlfühlen trägt das harmonische Farbenspiel und der angenehme Duft des zum Saunabau verwendeten Rot-Zedern- Holzes bei – natürlich mit FSC Zertifizierung. Betrieben wird der Saunaofen mit Strom 100% aus Wasserkraft.

Künstler-Sauna

in historischem Ambiente: Entworfen, gestaltet und gebaut wurde die Sportpark-Sauna als Unikat von einem Handwerkskünstler der BauhausUni Weimar. In der Tonnenform der Saunakabine spiegelt sich die Preußische Kappendecke des mit 500 Jahre alten Natursteinmauern umgebenen Saunaraumes wider.

Außenparkour

Auf unserer Sportparktour trainieren Sie in unserem weitläufigen Freigelände um die Burg in freier Natur an 14 verschiedenen Stationen Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Geschicklichkeit. Die Übungen sind ausgewogen angeordnet; teils als gymnastische Körperübungen, teils an Geräten wie Barren, Reck, Ringen oder Slackline. Ein Jogging/Nordic-Walking Pfad durch den Barockgarten ergänzt die Trainingsstationen. Bei Ihrem Training an der frischen Luft erleben Sie mit allen Sinnen z.B. das Rufen des Turmfalken, den Duft der blühenden Rosen, die immer wieder neuen Perspektiven der Burggebäude; z.B. den 5-Türme. Blick vom Burganger aus. Der Parcour ist während unserer Öffnungszeiten durchgehend geöffnet.